Blog

Met dit blog wil ik je laten zien dat diabetes type 2, ook suikerziekte genoemd, te verminderen is. Met de artikelen wil ik je uitdagen om gezonder te worden, zelfs compleet diabetesvrij. Ik geef je achtergrondinformatie en praktische tips hoe je jouw diabetes kunt verminderen.

Pannenkoek recept klassiek

15 maart 2016

Een pannenkoek recept is vrij eenvoudig: meel, eieren, melk en zout. Mijn voorkeur gaat uit naar vezelrijk meel en water. De verhoudingen zijn redelijk vrij, meer water geeft een dunnere pannenkoek. Het pannenkoek recept De hoeveelheden gaan bij mij een beetje uit de losse pols, als er wat over blijft eet ik dat de volgende dag…

Het hele bericht lezen
Pannenkoek en diabetes type 2 met fruit

Pannenkoek en diabetes type 2

14 maart 2016

Pannenkoek en diabetes type 2, kan dat? Ja, dat kan, maar niet alle variaties. Dat de poedersuiker en stroop vervangen moeten worden is duidelijk. Maar ook de samenstelling van de pannenkoek is van belang voor een stabiele bloedsuiker. Pannenkoek en de bloedsuiker Afhankelijk hoe de pannenkoek is gemaakt en belegd, zorgt het voor meer of minder…

Het hele bericht lezen

Traploopweek 11 tot en met 15 april 2016

1 maart 2016

Traplopen is gezond en helpt de kans op diabetes type 2 te verlagen. Doe daarom mee, niet alleen tijdens de traploopweek, maar ook nu al. Prof. dr. Erik Scherder legt het uit De Traploopweek is van start Bij de aftrap van de Traploopweek is dit artikel verschenen, ook weer met een korte film. Blijf lekker…

Het hele bericht lezen
broccoli stronk en roos

De broccolistronk is ook heel lekker

22 februari 2016

De broccolistronk is wat overblijft als je de roosjes van de broccoli hebt gesneden. Maak van de stronk lekkere gerechten en verminder diabetes 2. Broccoli vermindert diabetes type 2 Broccoli bevat veel stoffen die meehelpen om jouw diabetes type 2 te verminderen. Het bevat veel vitamine C (goed voor de weerstand), veel bètacaroteen dat door het lichaam…

Het hele bericht lezen
zonder honger afvallen vooral op je taille

Zonder honger afvallen

29 januari 2016

Zonder honger afvallen, dat lijkt ideaal. Je buikje rond eten en toch gestaag de kleding ruimer voelen worden. Dat kan, door anders te eten. Je gaat eten als je trek hebt Als je voeding eet waar je trek op krijgt, ga je vaker en ook vaak meer eten. Als je voornamelijk voeding eet die verzadigt, zul je minder…

Het hele bericht lezen
Zoute haring met uitjes naast komkommer met augurksalade

Haring met uitjes als lunch

27 januari 2016

Haring met uitjes, lekker en gezond. Je kunt er eenvoudige en snelle lunches mee maken die de bloedsuiker stabiel houden. Het is heel eenvoudig om je bloedsuiker stabiel te houden Eet vooral voedsel dat geen bloedsuikerpieken veroorzaakt. Veel groenten, vis, kip en eieren bevatten amper koolhydraten en zullen in het lichaam niet snel worden omgezet in…

Het hele bericht lezen
Een goed voornemen is als een klein stapje op een trap

Een goed voornemen halverwege januari 2016

16 januari 2016

Goede voornemens worden heel stellig geformuleerd tijdens de jaarwisseling. Wat is daar na 14 dagen nog van over? Heeft jouw goed voornemen een zetje nodig? Een goede gewoonte aanleren kost tijd Als je jezelf iets nieuws aan wilt leren, kost dat tijd. Afhankelijk van hoe eenvoudig de nieuwe gewoonte is, kan dit 18 dagen tot 254…

Het hele bericht lezen
groentesoep voor een gezond 2016

Ik wens jou een gelukkig en gezond 2016

6 januari 2016

Een gezond 2016 betekent voor veel mensen een lager gewicht. Ik wens jou het beste toe voor 2016 en geef meteen een supertruc om de eerste kilo’s af te vallen. Ik wens jou een gelukkig en gezond 2016 Prettig daarbij is dat je een deel van je geluk en gezondheid zelf kunt sturen. Kerstkilo’s Veel…

Het hele bericht lezen
oudjaar en oliebollen

Een oliebol, meerdere oliebollen of toch niet?

30 december 2015

Oliebollen zijn een traditie bij de jaarwisseling. Een ongezonde traditie, dat ook. Dus hoe zorg je voor een gezonde jaarwisseling? Traditie is een gewoonte die van generatie op generatie wordt doorgegeven De traditie van oliebollen is een oude, want dat doen we al eeuwen. Tradities zijn vaak feestelijk, dus een reden om ze te behouden. Met…

Het hele bericht lezen
Een roodwitte bal in de kerstboom

Geniet met kerst van samenzijn

21 december 2015

Kerst is het feest van samenzijn en lekker eten. Geniet met kerst ook van de momenten buiten de maaltijden om. Kerst is samenzijn Met de kerst komen veel families weer samen. Van oudsher ging men dan gezamenlijk naar de kerk en er wordt gezamenlijk gegeten. Vooral aan het eten wordt door de winkels en grote merken aandacht geschonken.…

Het hele bericht lezen
Speculaasjes tussen dennengroen en appels

Speculaas, chocoladeletters en schuldgevoel

8 december 2015

Schuldgevoel is een logisch gevolg na een teveel aan speculaas en chocoladeletters. Maar het gaat jou niet helpen om jouw bloedsuiker te verlagen. Deze tips wel. Sinterklaas is uitgezwaaid De lieve man heeft Nederland weer achtergelaten vol chocoladeletters en restjes speculaas. Allemaal lekkers die niet meehelpen als je strijdt tegen de kilo’s of de hoge…

Het hele bericht lezen
potje met ontkiemende spinazie plantjes, deze krijgt aandacht

Wat je aandacht geeft groeit

30 november 2015

Aandacht geven doet groeien. Hoe meer ik er over na denk, hoe meer de betekenis ervan groeit. Hoe kun je aandacht geven aan het verminderen van jouw diabetes type 2? Wat je aandacht geeft groeit Bij deze zin zie ik een plant voor me. Als ik er regelmatig naar kijk, zie ik snel of die plant water moet…

Het hele bericht lezen