Blog

Met dit blog wil ik je laten zien dat diabetes type 2, ook suikerziekte genoemd, te verminderen is. Met de artikelen wil ik je uitdagen om gezonder te worden, zelfs compleet diabetesvrij. Ik geef je achtergrondinformatie en praktische tips hoe je jouw diabetes kunt verminderen.

Metformine geneest niet bij diabetes type 2

Metformine geneest niet, ook al heet het geneesmiddel

18 september 2017

Metformine geneest niet. Het heet wel geneesmiddel, maar die naam wordt ook gebruikt voor middelen die het lichaam wel beïnvloeden, maar niet genezen. Metformine de eerste keuze bij diabetes type 2 En daar gaan we al de mist in: het is de eerste keuze van de medicijnen die kunnen worden gegeven, als de diagnose is…

Het hele bericht lezen
walnoten, paranoten, hazelnoten en amandelen bevatten vitamine B

Ook zonder brood geen vitamine B tekort

11 september 2017

Ook als je geen brood eet, hoef je geen vitamine B tekort te krijgen. Variatie is de sleutel tot een gezond eetpatroon. Ook bij het verminderen van diabetes type 2. Volkoren brood is een mooie bron van jodium, koolhydraten en vitamine B Dat zegt het Voedingscentrum. Maar als je om je diabetes type 2 te…

Het hele bericht lezen
Goed van start

Goed van start na de vakantie

4 september 2017

Goed van start gaan na de vakantie betekent sneller je doelen halen. Daarom de komende weken even goed focussen op je doel en de acties doen die nodig zijn om jouw diabetes type 2 te verminderen. Goed van start op je doel af Wat is jouw doel? Het helpt als je het kunt omschrijven als…

Het hele bericht lezen
Ik heb trek, is het tijd om te eten?

Ik heb trek, is het al tijd om te gaan eten?

14 augustus 2017

Trek hebben voor de maaltijd is normaal, het lichaam geeft aan dat het tijd is om te eten. En eten doe je om echte honger, waarbij je moet eten om te voorkomen dat je omvalt, te voorkomen. Er is gezonde trek Dat is het moment waarop je opkijkt van je activiteiten, omdat je merkt dat…

Het hele bericht lezen
bramen

Het is bramentijd, tijd om bramen te eten, ook voor diabetici

7 augustus 2017

Het is bramentijd, tijd om bramen of braambes te eten. Met tips voor diabetici om ook met dit fruit de bloedsuiker stabiel te houden. Bramen, mooie zwarte vruchten Een zwarte vrucht, bestaande uit meerdere bolletjes. Zolang ze nog wat rood tot donkerrood zijn ze nog niet rijp en zuur, maar door en door zwart, beginnend…

Het hele bericht lezen
Een hypo symptoom is honger

Hoe herken je een hypo en wat moet je dan doen?

31 juli 2017

Hoe herken je een hypo? Wat is het? Wat moet je dan doen? Belangrijke vragen als je diabeet bent en je gebruikt medicijnen die een hypo kunnen veroorzaken. Hoe herken je een hypo? Een hypo kun je meten en een hypo kun je voelen. Als je een bloedsuikerwaarde meet van 3,5 mmol/l of minder, dan…

Het hele bericht lezen
in dankbaarheid voor mijn gezondheid

Als de gasten zijn vertrokken en ik rondkijk in dankbaarheid

24 juli 2017

Als de gasten zijn vertrokken, kijk ik in dankbaarheid om me heen. De cadeautjes nog op tafel liggen, maar ik ben vooral dankbaar voor de niet-materiële cadeaus. Ik ben dankbaar dat het een gezellig feest was Met mensen die ik graag om me heen heb, familie, vrienden, buren, collega’s. Mensen die ik wekelijks zie, maar…

Het hele bericht lezen
Marian Bosma, diabetes-verminder-coach

Met welke voeding kan ik diabetes type 2 voorkomen?

17 juli 2017

Met welke voeding kan ik diabetes type 2 voorkomen? En wat kan ik dan eten? Dat is de vraag die ik kreeg via Facebook en graag beantwoord. Is diabetes type 2 te voorkomen? Voor 80% van de mensen is diabetes te voorkomen. En dan vooral als insulineresistentie een rol speelt. Er zijn ook andere oorzaken…

Het hele bericht lezen
Gevoelig voor koolhydraten, eet meer eiwitten

Gevoelig voor koolhydraten, dat was ik ook!

19 juni 2017

Gevoelig voor koolhydraten uit zich vaak als een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel na het eten of juist een te snelle daling na die piek. Ik voel met je mee, want dat heb ik ook gehad. Gehad, want ik een manier gevonden om daar weer vanaf te komen. Bij diabetes type 2 of insulineresistentie zijn de cellen…

Het hele bericht lezen
Volkoren is de betere keuze voor brood

Suikerziekte is koolhydraatziekte

12 juni 2017

Suiker is een korte koolhydraat, dus suikerziekte is ook een koolhydraatziekte. Het verminderen van suiker bij diabetes helpt niet, je moet ook naar de koolhydraten kijken. Diabetes type 1 en 2 werd vroeger wel suikerziekte genoemd De bloedsuikerwaarde van mensen met diabetes is verhoogd. Beter gezegd de bloedglucosewaarde. Dat is eenvoudig te meten met een…

Het hele bericht lezen
Blijheid overwint stress

Blijheid overwint stress, ook bij diabetes type 2

7 juni 2017

Blijheid overwint stress, en kan daarmee een diabeet type 2 gezonder maken. Vooral als het gaat om langdurige stress. Stress is er in meerdere vormen Acute stress is kortdurend, als je een kind met fiets en al in de vijver ziet verdwijnen of als je rijdend in de auto met een bijna botsing te maken krijgt.…

Het hele bericht lezen

Vanochtend werd ik wakker met zonnebrandcrème op de radio

22 mei 2017

De zon schijnt, dus worden we geadviseerd om zonnebrandcrème te smeren. Maar het verhaal is groter, te groot voor een radio interview. Dus krijg je van mij de andere tips. Smeer een borrelglaasje aan zonnebrandcrème Dat is de tip van de radio, smeer zeker elke 3 uur en smeer vooral met de beschermingsfactor die bij jouw…

Het hele bericht lezen