Streng, strenger, strengst helpt niet altijd

Streng diëten hoeft voor jou niet de meest optimale keuze te zijn. Elk persoon is anders, waar de een streng moet, kan de ander met wat slimme tips toe. Ik heb een hekel aan het woord dieet De meeste mensen denken dan toch aan minder eten of zelfs hongeren. Daarbij hoort het plaatje van de weegschaal en…

Lees meer

Afvallen tussen de feestdagen, het kan

Afvallen tussen de feestdagen, op naar 2017

Afvallen tussen de feestdagen? Ik zie veel mensen hun goede voornemens na de kerst uitstellen tot 2 januari. Terwijl ze nu nog vier hele dagen hebben om in balans te komen. De pessimist ziet de kerst-kilo’s terug op de weegschaal … en gooit de handdoek in de ring. De goede voornemens om af te vallen worden…

Lees meer

5 groepen suikerbommen die je beter kunt vermijden bij diabetes 2

Jam is ook een suikerbom

Suikerbommen zijn veel te koop in de winkel. Suikerbommen zijn ongezond, vooral voor mensen met diabetes type 2. Daarom geef ik je 5 groepen suikerbommen om te vermijden. Diabetes type 2 is suikerziekte Bij mensen met diabetes type 2 is de suikerhuishouding van het lichaam niet optimaal. Door veel en vaak suiker te eten kun je…

Lees meer

Bruin vet in je lichaam is gezonder

bruin vet kweken door te zwemmen

Bruin vet in je lichaam is een actief soort vet, het witte vet is vooral als vetopslag is bedoeld. Wil je van je witte vet af, kweek dan het bruine. Wit vet is het vetweefsel Dit is de opslag van extra energie: vet. Het is aan de buitenkant van ons lichaam duidelijk zichtbaar. Als je dikker…

Lees meer

Zonder honger afvallen

zonder honger afvallen vooral op je taille

Zonder honger afvallen, dat lijkt ideaal. Je buikje rond eten en toch gestaag de kleding ruimer voelen worden. Dat kan, door anders te eten. Je gaat eten als je trek hebt Als je voeding eet waar je trek op krijgt, ga je vaker en ook vaak meer eten. Als je voornamelijk voeding eet die verzadigt, zul je minder…

Lees meer