patat

Diabetes type 2 verminderen en patat eten, het lijkt niet samen te gaan. Toch is het voor de meeste mensen met diabetes type 2 wel mogelijk om van patat te genieten. Als je de trucs kent. De ene mens met diabetes 2 is de andere niet Als je nog maar net de diagnose hebt gekregen…

Lees meer
zorgen maken over of een zorgzame hand bieden

Je zorgen maken over iets, kost energie. Gezonder is zorgzaam zijn. Daar krijg je energie van. En dat is beter, vooral als je diabeet bent. Zorgen maken over Dat is een activiteit die je vaak in je eentje doet, het is tobben, nadenken over doemscenario’s, hopen dat iets niet gebeurt. Het is vaak ronddraaien in…

Lees meer
Ik heb trek, is het tijd om te eten?

Trek hebben voor de maaltijd is normaal, het lichaam geeft aan dat het tijd is om te eten. En eten doe je om echte honger, waarbij je moet eten om te voorkomen dat je omvalt, te voorkomen. Er is gezonde trek Dat is het moment waarop je opkijkt van je activiteiten, omdat je merkt dat…

Lees meer
Beste wensen 2017

Ik wens jou het beste voor 2017: dat je aan een leuk jaar mag werken in alle rust. De eerste werkdag in 2017 en ik ging al weer te hard van stapel Dit zou een kort en eenvoudig blog worden over de doelen voor 2017. Ach en dan ook nog in vijf delen, zodat je…

Lees meer
Afvallen tussen de feestdagen, op naar 2017

Afvallen tussen de feestdagen? Ik zie veel mensen hun goede voornemens na de kerst uitstellen tot 2 januari. Terwijl ze nu nog vier hele dagen hebben om in balans te komen. De pessimist ziet de kerst-kilo’s terug op de weegschaal … en gooit de handdoek in de ring. De goede voornemens om af te vallen worden…

Lees meer
Pepernoten en Sinterklaas horen bij elkaar

Vijf gedachten over speculaas, pepernoten en diabetes type 2, bestemd voor mensen die hun diabetes willen verminderen. Of voor hen die tijdens deze gezellige donkere avonden hun gewicht willen behouden of verminderen. Speculaas en pepernoten horen bij Sinterklaas Op 6 december is Sinterklaas jarig, dus vieren we de avond ervoor pakjesavond of een “heerlijk avondje”. Een feestelijke stemming…

Lees meer
all inclusive vakantie

Een all inclusive vakantie betekent dat je (bijna) onbeperkt kunt eten en drinken, vandaar dat het lastig is om hetzelfde gewicht te behouden tijdens de vakantie, of zelfs lichter te worden. Een gezond gewicht draagt bij aan het verminderen en voorkomen van diabetes type 2. Daarom geef ik je 7 snelle tips om diabetes te verminderen…

Lees meer
Moederdag en aardbeien

Moederdag is het moment voor een ontbijt op bed. Dat mag zowel lekker als gezond zijn. Ik geef je de tips voor een ontbijt voor een stabiele bloedsuiker. En dat is belangrijk bij diabetes type 2. Een voorbeeld ontbijt op bed voor Moederdag Een glas sinaasappelsap, een croissant zelf gebakken uit de oven en een…

Lees meer
groentesoep voor een gezond 2016

Een gezond 2016 betekent voor veel mensen een lager gewicht. Ik wens jou het beste toe voor 2016 en geef meteen een supertruc om de eerste kilo’s af te vallen. Ik wens jou een gelukkig en gezond 2016 Prettig daarbij is dat je een deel van je geluk en gezondheid zelf kunt sturen. Kerstkilo’s Veel…

Lees meer
Een roodwitte bal in de kerstboom

Kerst is het feest van samenzijn en lekker eten. Geniet met kerst ook van de momenten buiten de maaltijden om. Kerst is samenzijn Met de kerst komen veel families weer samen. Van oudsher ging men dan gezamenlijk naar de kerk en er wordt gezamenlijk gegeten. Vooral aan het eten wordt door de winkels en grote merken aandacht geschonken.…

Lees meer