ontspanning

Zorg eerst voor jezelf, dan pas voor een ander

Rust nemen, pauze nemen

Dat klinkt egoïstisch: Zorg eerst voor jezelf. Maar in veiligheidssituaties is dat wel regel één. Zowel bij brand, als bijvoorbeeld in het vliegtuig. Als jij niet jezelf in een veilige situatie kunt brengen, is de kans groot dat je een ander ook niet kunt helpen. De instructie in het vliegtuig is dan ook: Doe eerst…

Lees meer

Zorgen maken over of zorgzaam zijn voor, dat is een verschil

zorgen maken over of een zorgzame hand bieden

Je zorgen maken over iets, kost energie. Gezonder is zorgzaam zijn. Daar krijg je energie van. En dat is beter, vooral als je diabeet bent. Zorgen maken over Dat is een activiteit die je vaak in je eentje doet, het is tobben, nadenken over doemscenario’s, hopen dat iets niet gebeurt. Het is vaak ronddraaien in…

Lees meer

Blijheid overwint stress, ook bij diabetes type 2

Blijheid overwint stress

Blijheid overwint stress, en kan daarmee een diabeet type 2 gezonder maken. Vooral als het gaat om langdurige stress. Stress is er in meerdere vormen Acute stress is kortdurend, als je een kind met fiets en al in de vijver ziet verdwijnen of als je rijdend in de auto met een bijna botsing te maken krijgt.…

Lees meer

Een overzichtelijk, zacht en uitgerust 2017

Beste wensen 2017

Ik wens jou het beste voor 2017: dat je aan een leuk jaar mag werken in alle rust. De eerste werkdag in 2017 en ik ging al weer te hard van stapel Dit zou een kort en eenvoudig blog worden over de doelen voor 2017. Ach en dan ook nog in vijf delen, zodat je…

Lees meer