over de cursus

Zonder honger afvallen

zonder honger afvallen vooral op je taille

Zonder honger afvallen, dat lijkt ideaal. Je buikje rond eten en toch gestaag de kleding ruimer voelen worden. Dat kan, door anders te eten. Je gaat eten als je trek hebt Als je voeding eet waar je trek op krijgt, ga je vaker en ook vaak meer eten. Als je voornamelijk voeding eet die verzadigt, zul je minder…

Lees meer

Een goed voornemen halverwege januari 2016

Een goed voornemen is als een klein stapje op een trap

Goede voornemens worden heel stellig geformuleerd tijdens de jaarwisseling. Wat is daar na 14 dagen nog van over? Heeft jouw goed voornemen een zetje nodig? Een goede gewoonte aanleren kost tijd Als je jezelf iets nieuws aan wilt leren, kost dat tijd. Afhankelijk van hoe eenvoudig de nieuwe gewoonte is, kan dit 18 dagen tot 254…

Lees meer

Wereld diabetes dag – diabetes verminderen

Logo van Diabetesvrij leven

Vandaag is het Wereld diabetes dag. De dag waarop aandacht wordt gevraagd voor mensen met diabetes. Gelukkig is er goed nieuws voor een groot deel van de diabeten: zij kunnen hun diabetes verminderen. 14 november 2015 Wereld Diabetes Dag wordt gevierd op 14 november, dat is de geboortedag van Frederick Banting die, samen met Charles Best, aan…

Lees meer

Vijf vragen over diabetes voorkomen

Gezondheidsnet is een website vol gezondheidsinformatie. Een van de rubrieken heet Vijf vragen over….. Ik ben blij dat de redactie mij vroeg om de antwoorden te schrijven bij Vijf vragen over het voorkomen van diabetes type 2. Vijf vragen over In de rubriek de Vijf vragen over…. is regelmatig een nieuw onderwerp te vinden. Recent zijn gepubliceerd vijf…

Lees meer

Family Fit Muslu Leerdam is partner van Diabetesvrij leven

Family Fit Muslu Leerdam is een gezellige sportschool. Voor wie een steuntje in de rug kan gebruiken bij het bewegen. Ook gezond bij een diabetesvrij leven. Family Fit Muslu Leerdam Bij deze sportschool in Leerdam is het mogelijk om individueel te fitnessen of deel te nemen aan groepslessen en diverse martial arts (zoals Taekwon-do, MMA,…

Lees meer

PCOS natuurlijk aanpakken

Logo van Diabetesvrij leven

PCOS is de afkorting van polycysteus ovarium syndroom. Een van de gevolgen van PCOS op de korte termijn is niet zwanger kunnen worden en op de lange termijn het ontwikkelen van diabetes type 2. Gelukkig is PCOS op een natuurlijke manier aan te pakken. Natuurlijk zwanger worden Het liefst wil je spontaan zwanger worden zodra…

Lees meer

Jouw goede voornemens voor 2015

Het nieuwe jaar begint voor velen met goede voornemens. Inmiddels zijn we een maand verder. Hoe staat het met jouw goede voornemens? Met een paar praktische tips maak je van je goede voornemens ook goede acties. Formuleer je goede voornemens positief Ik wil afvallen Ik wil meer sporten Ik wil aardiger zijn voor mijn omgeving…

Lees meer

Mijn enthousiasme voor het voorkomen van diabetes

Vaak vragen mensen mij hoe ik aan mijn missie kom. Waarom wil ik voorkomen dat er nieuwe type-2-diabetespatiënten bijkomen? Het antwoord heeft te maken met mijn eigen ervaring. Mijn verhaal Ik was boven de veertig, had een iets meer dan vrouwelijk buikje en kon door een operatie een tijdlang niet zo enthousiast bewegen als ik gewend…

Lees meer