Diabetesfonds: Diabetes type 2 voorkomen

Op de website van het Diabetesfonds staat het helder verwoord: Diabetes type 2 kan in veel gevallen worden voorkomen. En dat is goed nieuws voor iedereen die daar actief mee aan de slag wil.

Diabetes type 2 voorkomen, de tips

• Blijf in beweging
  Bewegen kan op ieder niveau. Ook als je senior bent of een zwakkere gezondheid hebt.
• Gezond gewicht
  Iets afvallen helpt vaak al. Start met de eerst vijf kilo.
• Verstandig eten
  Eet veel groenten, eet meer vis en eet voldoende fruit.
• Stoppen met roken
  Rokers hebben bijna een dubbele kans om diabetes type 2 te krijgen.

Stap voor stap beginnen

Vind je de tips lastig om uit te voeren, bijvoorbeeld omdat je nu amper beweegt? Kom dan kijken bij de cursus Diabetesvrij leven! Deze cursus is ontwikkeld om je stap-voor-stap te begeleiden naar meer beweging en start met een simpele oefening die je in huis kunt doen. Als je al kunt wandelen, dan gaan de oefeningen al snel naar buiten, de natuur in. Dan daag ik je uit tot meer speelse bewegingen.

Wandelen draagt bij aan diabetes voorkomen

Meer weten over de cursus?

Volg de link naar informatie over diabetes
Volg de link naar de cursus Diabetesvrij leven
Samen kunnen we jouw diabetes voorkomen.