Natuurlijke gezondheid door natuurlijk eten

Natuurlijke gezondheid is een logisch gevolg van natuurlijk eten. Door ander eten zijn welvaartsziekten te verminderen. Ik deel graag mijn visie met jullie. Mijn missie is het voorkomen van nieuwe diabetes type 2 patiënten Dat is een heldere missie: ik ben diabetes patiënten aan het voorkomen. Maar ik kan veel meer, sterker nog, ik kan mensen helpen…

Lees meer

Erectiestoornis door diabetes

Erectiestoornis komt bij de helft van de diabeten voor.

Een erectiestoornis kan ontstaan door diabetes type 2, suikerziekte. Ongeveer de helft van de mannen met diabetes heeft er mee te maken. Diabetes is niet alleen voor de ouderen Diabetes type 2 komt op steeds jongere leeftijd voor. De kans erop stijgt als je ouder dan 40 wordt. Maar een jongere met veel overgewicht kan het…

Lees meer

Moederdag tips

Moederdag en aardbeien

Moederdag is het moment voor een ontbijt op bed. Dat mag zowel lekker als gezond zijn. Ik geef je de tips voor een ontbijt voor een stabiele bloedsuiker. En dat is belangrijk bij diabetes type 2. Een voorbeeld ontbijt op bed voor Moederdag Een glas sinaasappelsap, een croissant zelf gebakken uit de oven en een…

Lees meer

Tabata is sporten in vier minuten

Tabata in 20 seconden intensief en 10 seconden rust.

Tabata is de oplossing voor mensen met diabetes type 2 die weinig tijd hebben om te sporten. Tabata is een high intensity interval training en is optimaal om je insulineresistentie te verlagen. Bewegen is belangrijk om insulineresistentie te verlagen Bij diabetes type 2 is insulineresistentie het onderliggende mechanisme, enkele uitzondering daar gelaten. Het lichaam maakt wel…

Lees meer

Pannenkoek en diabetes type 2

Pannenkoek en diabetes type 2 met fruit

Pannenkoek en diabetes type 2, kan dat? Ja, dat kan, maar niet alle variaties. Dat de poedersuiker en stroop vervangen moeten worden is duidelijk. Maar ook de samenstelling van de pannenkoek is van belang voor een stabiele bloedsuiker. Pannenkoek en de bloedsuiker Afhankelijk hoe de pannenkoek is gemaakt en belegd, zorgt het voor meer of minder…

Lees meer

Een goed voornemen halverwege januari 2016

Een goed voornemen is als een klein stapje op een trap

Goede voornemens worden heel stellig geformuleerd tijdens de jaarwisseling. Wat is daar na 14 dagen nog van over? Heeft jouw goed voornemen een zetje nodig? Een goede gewoonte aanleren kost tijd Als je jezelf iets nieuws aan wilt leren, kost dat tijd. Afhankelijk van hoe eenvoudig de nieuwe gewoonte is, kan dit 18 dagen tot 254…

Lees meer

Speculaas, chocoladeletters en schuldgevoel

Speculaasjes tussen dennengroen en appels

Schuldgevoel is een logisch gevolg na een teveel aan speculaas en chocoladeletters. Maar het gaat jou niet helpen om jouw bloedsuiker te verlagen. Deze tips wel. Sinterklaas is uitgezwaaid De lieve man heeft Nederland weer achtergelaten vol chocoladeletters en restjes speculaas. Allemaal lekkers die niet meehelpen als je strijdt tegen de kilo’s of de hoge…

Lees meer

Wat je aandacht geeft groeit

potje met ontkiemende spinazie plantjes, deze krijgt aandacht

Aandacht geven doet groeien. Hoe meer ik er over na denk, hoe meer de betekenis ervan groeit. Hoe kun je aandacht geven aan het verminderen van jouw diabetes type 2? Wat je aandacht geeft groeit Bij deze zin zie ik een plant voor me. Als ik er regelmatig naar kijk, zie ik snel of die plant water moet…

Lees meer

Die weet of dieet

Uil studeert achter laptop

Diabetes type 2 is te verminderen en te voorkomen. Belangrijk is te weten wat je mag eten om je bloedsuiker stabiel te houden. Zorg dat jij iemand wordt “die weet” wat je mag eten. Diabetes type 2 verminderen door anders te eten Anders eten zorgt voor een lagere: kans op diabetes type 2 nuchtere bloedsuiker HbA1c…

Lees meer

Wereld diabetes dag – diabetes verminderen

Logo van Diabetesvrij leven

Vandaag is het Wereld diabetes dag. De dag waarop aandacht wordt gevraagd voor mensen met diabetes. Gelukkig is er goed nieuws voor een groot deel van de diabeten: zij kunnen hun diabetes verminderen. 14 november 2015 Wereld Diabetes Dag wordt gevierd op 14 november, dat is de geboortedag van Frederick Banting die, samen met Charles Best, aan…

Lees meer