maatwerk voor diabetes

Maatwerk is belangrijk. Elk mens is anders en heeft een aanpak nodig die bij hem of haar past. Dat geldt ook bij het verminderen van diabetes type 2. Maatwerk is luisteren naar wat jij nodig hebt Luisteren naar jouw wensen, wat wil jij bereiken? Luisteren naar jouw moeilijke momenten en daar een oplossing voor zoeken.…

Lees meer
500 likes op Facebook

500 likes op Facebook Diabetesvrij leven. Dat zijn 500 mensen die mijn pagina waardevol vinden. Dank daarvoor. Start van Diabetesvrij leven op Facebook 2,5 jaar geleden, op 26 september 2014 plaatste ik mijn eerste bericht op de Diabetesvrij leven pagina op Facebook. De eerste likes kreeg ik van familie, vrienden en ondernemende collega’s. Groei naar meer…

Lees meer
Wandelen is gratis bewegen

Gratis bewegen is heel goed mogelijk door te wandelen, maar juist een diabeet kan problemen hebben met wandelen, daarom beschrijf ik meer gratis beweegtips. Het basisadvies voor iedereen is om 30 minuten per dag te bewegen, elke dag. Dat kan korter, als je intensiever beweegt waarbij je ademhaling versnelt. Stuur daar als diabeet op aan, dat…

Lees meer

De diagnose diabetes type 2 kan een tijdelijke diagnose zijn, vooral als je goed geïnformeerd naar de huisarts gaat om zelf de diabetes te verminderen en diabetesvrij te worden. De arts stelt de diagnose diabetes Diabetes type 2 geeft in de meeste mensen geen klachten of symptomen. Vaak wordt het per ongeluk ontdekt, als er…

Lees meer
overgang naar wintertijd

Ik heb last van de overgang naar de wintertijd, jij ook? Het is een uur verschil, maar ik merk dat ik slaaptekort krijg. En dat is niet handig, vooral niet voor een diabeet. De overgang van zomer- naar wintertijd Dan zetten we de klok een uur terug, dus hebben we een uur extra om uit te slapen.…

Lees meer
2 jaar diabetesvrij leven online

Tijd voor een feestje! 2 jaar geleden kwam diabetesvrij leven, de cursus om diabetes type 2 te verminderen, online. 2 jaar geleden Het was ook een warme dag in september toen de website en cursus online kwamen. Na ruim een jaar voorbereidingstijd was het zo ver dat de eerste cursisten konden starten. Ik wil dan…

Lees meer
pompoen bevat minder koolhydraten dan aardappel dus een betere keuze bij diabetes

Pompoen is een lekkere groente en prima aardappelvervanger. Het grootste voordeel voor diabeten is dat het laag in koolhydraten is. Pompoen of aardappel? Even een paar feiten op een rijtje uit de NEVO database.   De aardappel heeft een neutrale smaak, de pompoen is duidelijk zoet. Eén op één vervangen zal niet iedereen waarderen. Een…

Lees meer
koel drinken met citroenmelisse

Koel drinken is lekker op een warme dag. Als kraanwater gaat vervelen is dit een lekker suikervrij alternatief. En makkelijk te maken. Warm tot heet weer Als de temperatuur stijgt en we een zomers gevoel krijgen, dan drinken we niet graag warme thee. Dan willen we iets koels. Een glas kraanwater kan gaan vervelen, daarom hier…

Lees meer
Water

De vernieuwde Schijf van vijf is gepubliceerd. Kunnen mensen die hun diabetes type 2 willen verminderen gewoon de Schijf van vijf dranken volgen? Schijf van vijf dranken Toegestaan in de Schijf is water, thee en koffie. Niet toegestaan, of bij uitzondering, zijn: alcohol, gesuikerde dranken, light dranken, sappen, ook de vers geperste sappen. De mening van…

Lees meer
broccoli stronk en roos

De broccolistronk is wat overblijft als je de roosjes van de broccoli hebt gesneden. Maak van de stronk lekkere gerechten en verminder diabetes 2. Broccoli vermindert diabetes type 2 Broccoli bevat veel stoffen die meehelpen om jouw diabetes type 2 te verminderen. Het bevat veel vitamine C (goed voor de weerstand), veel bètacaroteen dat door het lichaam…

Lees meer