Blog

Met dit blog wil ik je laten zien dat diabetes type 2, ook suikerziekte genoemd, te verminderen is. Met de artikelen wil ik je uitdagen om gezonder te worden, zelfs compleet diabetesvrij. Ik geef je achtergrondinformatie en praktische tips hoe je jouw diabetes kunt verminderen.

peulvruchten

Eens over eiwitten met het Voedingscentrum

19 maart 2018

Eiwitten zijn nodig voor onderhoud van het lichaam. Dagelijks worden in het lichaam onderdelen vervangen en eiwitten leveren een groot deel van de bouwmaterialen daarvoor. Eiwitten zitten in vis, kip, ei, vlees, peulvruchten, noten en zuivel. Vooral voor de mensen met diabetes type 2 die voortdurend trek hebben, is het eten van voldoende eiwitten van…

Het hele bericht lezen
salade met vis, groente bij diabetes type 2

Eens over groenten en fruit met het Voedingscentrum

12 maart 2018

Groente en fruit zijn belangrijk voor een gezond lichaam. Naast vitamine C bevatten groente en fruit ook andere vitaminen, mineralen en vooral vezels. En die vezels helpen het lichaam om de bloedsuikerwaarden stabiel te houden. Een echte aanrader dus voor mensen met diabetes type 2. Zoek de overeenkomsten met het Voedingscentrum Vorige maand werd ik…

Het hele bericht lezen
Olijfolie

Eens over vet met het Voedingscentrum, bijna

5 maart 2018

Vet in de voeding is belangrijk voor het lichaam. Het kan dienen als brandstof, als bouwstof en niet onbelangrijk, het geeft vitamine A, D en E. Vetten kun je onderverdelen in omega 3 of omega 6 rijke vetten (vetzuren), in verzadigd en onverzadigd vet en in transvetten. Zoek de overeenkomsten met het Voedingscentrum Vorige maand…

Het hele bericht lezen
koel drinken met citroenmelisse

De parallel voor drinken tussen Voedingscentrum en Diabetesvrij leven

26 februari 2018

Drinken is belangrijk. Om met Middas Dekkers te spreken: mensen zijn een zak water en die zak is lek. Daarom moeten we regelmatig wat drinken. Voor mensen met diabetes type 2 is het belangrijk om dan te kiezen voor drinken dat geen invloed heeft op de bloedsuikerspiegel of nadelig is voor de gezondheid in het…

Het hele bericht lezen
patat

Diabetes type 2 en patat

19 februari 2018

Diabetes type 2 verminderen en patat eten, het lijkt niet samen te gaan. Toch is het voor de meeste mensen met diabetes type 2 wel mogelijk om van patat te genieten. Als je de trucs kent. De ene mens met diabetes 2 is de andere niet Als je nog maar net de diagnose hebt gekregen…

Het hele bericht lezen
overeenkomsten in plaats van verschillen

Overeenkomsten in plaats van verschillen in voeding

12 februari 2018

Er zijn veel overeenkomsten in voeding en leefstijl als je alle gezondheidsbloggers bij elkaar zet. Laten we daar eens aandacht aan besteden. Dan kunnen we een heldere boodschap uitdragen naar alle lezers. Een oproep van voedingsdeskundige Carlo Kool Op Facebook verscheen op 3 februari de oproep van Carlo. Het viel hem op dat voedingsdeskundigen en…

Het hele bericht lezen
Samen kom je verder, groep

Samen kom je verder, doe jij mee in de groep?

5 februari 2018

Er is een gezegde: Alleen ga je sneller, samen kom je verder. Dat geeft wel heel mooi aan dat je als je alleen iets doet veel sneller gaat, je hoeft niet te wachten op de groep. Maar samen met anderen is het leuker om door te gaan en kun je makkelijker obstakels uit de weg…

Het hele bericht lezen
acellulaire koolhydraten uit groenten en fruit

Koolhydraten tellen heeft pas zin als je de acellulaire koolhydraten ook benoemt

29 januari 2018

Acellulaire koolhydraten zijn koolhydraten die uit hun cel zijn gehaald, zoals kristalsuiker en tarwebloem. Cellulaire koolhydraten zijn celgebonden, denk aan wortelen, knollen en fruit. Bij diabetes is het belangrijk de koolhydraten te kennen Diabetes is namelijk een koolhydraatziekte, meer dan een suikerziekte. De koolhydraten worden in het lichaam afgebroken tot kleinere delen, waaronder glucose. En…

Het hele bericht lezen
maatwerk bij diabetes 2

Een voordeel van maatwerk bij diabetes 2 is voorkomen van oogschade

22 januari 2018

Diabetes type 2 verminderen kan goed. Je hoort verschillende jubelende geluiden. Maar als je er mee aan de slag gaat, houdt dan rekening met de methode, om oogschade te voorkomen. Diabetes type 2 is voor 80% omkeerbaar In die laatste 20% zitten mensen die ten onrechte als type 2 gediagnosticeerd zijn, mensen die medicijnen zoals…

Het hele bericht lezen
Blindheid diabetes 2

Blindheid door diabetes type 2 is te voorkomen

15 januari 2018

Blindheid kan worden veroorzaakt door diabetes type 2. En blindheid heeft een groot effect op de kwaliteit van leven van een diabeet. Daarom is voorkomen van oogproblemen juist bij diabetes 2 zo belangrijk. Wazig zien door stijgende of dalende bloedsuikers De eerste oorzaak van wazig zien kan zijn dat in een vrij korte periode van…

Het hele bericht lezen
goede voornemens bijstellen

Goede voornemens bijstellen als het moet en kan

8 januari 2018

Goede voornemens bijstellen is beter dan ze helemaal overboord gooien. Daar kwam ik achter in mijn eerste week van 2018, toen mijn voornemen te zwaar bleek. Vol enthousiasme ben ik in december al gestart met meer bewegen En dat gaat goed. Ik heb de vaste momenten in mijn agenda gepland en ga dan ook meer…

Het hele bericht lezen
Nieuwjaar 2018

Nieuwjaar 2018 Mijn wensen voor het nieuwe jaar

1 januari 2018

Nieuwjaar 2018, ik houd het kort en krachtig: Vol energie ga ik het nieuwe jaar tegemoet en ben van plan om daar samen met jou een mooi jaar van te maken!  

Het hele bericht lezen