Blog

Met dit blog wil ik je laten zien dat diabetes type 2, ook suikerziekte genoemd, te verminderen is. Met de artikelen wil ik je uitdagen om gezonder te worden, zelfs compleet diabetesvrij. Ik geef je achtergrondinformatie en praktische tips hoe je jouw diabetes kunt verminderen.

maatwerk voor diabetes

Een gezond gewicht bij diabetes type 2

11 juni 2018

Diabetes type 2 neemt toe met toenemend gewicht en kan verdwijnen als het overgewicht verdwijnt. Bestaat er ook een gezond gewicht? Een gewicht waarbij je veilig bent en geen diabetes 2 hebt? Ik leg uit over kilogrammen, BMI en kansen. Diabetes type 2 en overgewicht gaan vaak hand-in-hand Het zijn beide symptomen van de onderliggende…

Het hele bericht lezen
kersen en diabetes 2

Kersen en diabetes type 2, liever alleen de zure kers

4 juni 2018

Kersen zijn gemiddeld zoet, leveren mooie antioxidanten, maar verschillen nogal in glycemische index. En daarmee in de mate waarin ze een bloedsuikerpiek geven. Een rustige bloedsuiker is beter voor wie diabetes 2 wil verminderen. Kies daarom voor de morel, de zure kers. Het wordt weer kersentijd De eerste bordjes ‘Kersen te koop’ verschijnen al weer…

Het hele bericht lezen
Asperge bij diabetes type 2

Asperges eten bij diabetes type 2

28 mei 2018

Asperges, wit en groen, zijn mooie groenten. Sierlijk liggen ze op je bord. Hoe gezond zijn deze voor mensen met diabetes type 2? Hoe kunnen ze helpen om diabetes 2 te verminderen? Asperges het witte goud Ik ben dol op asperges. In het voorjaar, als de bomen weer uitlopen, mijn tuin weer groen wordt, schieten…

Het hele bericht lezen
patiënt

Toen zat ik in de wachtkamer van het ziekenhuis, als patiënt

22 mei 2018

Patiënt zijn is niet leuk. Jij bent de patiënt, de ander is de arts. Jij bent afhankelijk van die arts. En dan zit je daar weer in de wachtkamer, wachtend op de controle. Wachtend tot jij aan de beurt bent bij de arts. Vorige week werd het me heel duidelijk dat ik patiënt ben Want…

Het hele bericht lezen
Strava wandeling 12,4km

Waarom je beweging meet bij diabetes type 2

14 mei 2018

Bewegen is gezond voor iedereen. Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2 omdat het je helpt om gezonder te worden, diabetesvrij te worden. Als je daarbij je beweging meet, kan dat extra leuk zijn. Ik vind het leuk om mijn wandeling terug te kijken De laatste maanden wandel ik meer dan dat ik fiets. Ik…

Het hele bericht lezen
Mag een diabeet een koekje

Koolhydraten over de dag verdelen is geen goed idee

7 mei 2018

Koolhydraten over de dag verdelen of meerdere kleine hoeveelheden gedurende de dag eten. Dat is het advies dat veel mensen met diabetes type 2 krijgen om hun bloedsuiker stabiel te houden. En dat is geen goed advies bij mensen die alleen Metformine gebruiken of die nog geen medicatie gebruiken. Koolhydraten over dag verdelen Dat is…

Het hele bericht lezen

Privacyverklaring Diabetesvrij leven

4 mei 2018

Deze privacyverklaring vertelt hoe ik met de privacy in mijn bedrijf omga en wat jouw rechten zijn. Het bedrijf Diabetesvrij leven is een handelsnaam van Marian Bosma Advies. En dan ken je meteen de eigenaar van het bedrijf, Marian Bosma. Heb je na het lezen nog vragen, stel ze in een e-mail aan marian@diabetesvrijleven.nl Wat…

Het hele bericht lezen
wandelen

Hoe wandelen diabetes 2 doet verdwijnen

30 april 2018

Wandelen heeft een gunstige invloed als jij je diabetes 2 wilt verminderen en medicatievrij wilt worden. Rustig opbouwen kan elk jaar in groepsverband bij de Nationale Diabetes Challenge. Ik wandel al twee weken gezellig mee Het is een gezellige boel onderweg. Na de eerste paar honderd meter doen we een warming up, zodat alle spieren…

Het hele bericht lezen
Diabetes 3c of 2?

Diabetes 3c is anders dan diabetes type 2

23 april 2018

Diabetes 3c is een vorm van diabetes die nog niet voldoende aandacht krijgt. Het is best mogelijk dat jij onterecht de diagnose diabetes type 2 hebt gekregen, terwijl je 3c hebt. Wat is 3c en wanneer moet je naar de arts? Achtergrond informatie over de alvleesklier, de pancreas De alvleesklier is niet zo groot en…

Het hele bericht lezen
Neem je ruimte

Neem je ruimte om te werken aan jouw diabetes 2

16 april 2018

Neem je ruimte, neem je tijd om te werken aan jouw diabetes type 2. Diabetes 2 is te verminderen, maar het kost tijd om nieuwe gewoontes in te slijten. Neem die tijd bewust. Ondernemer: plan eerst je vakantie in Ondernemers of mensen met een missie zijn vaak zo gedreven dat ze vergeten dat ze ook…

Het hele bericht lezen
volkoren brood

Eens over koolhydraten met het Voedingscentrum

9 april 2018

Als je kiest voor koolhydraten, kies dan voor de onbewerkte voeding: aardappelen, zilvervliesrijst en echt 100% volkoren granen. Want hoe minder bewerkt, hoe meer vezels en vitaminen en hoe lager de bloedsuikerpiek. Zoek de overeenkomsten met het Voedingscentrum Vorige maand werd ik uitgedaagd om niet te kijken naar de verschillen, maar juist naar de overeenkomsten van mijn…

Het hele bericht lezen
peulvruchten

Eens over eiwitten met het Voedingscentrum

19 maart 2018

Eiwitten zijn nodig voor onderhoud van het lichaam. Dagelijks worden in het lichaam onderdelen vervangen en eiwitten leveren een groot deel van de bouwmaterialen daarvoor. Eiwitten zitten in vis, kip, ei, vlees, peulvruchten, noten en zuivel. Vooral voor de mensen met diabetes type 2 die voortdurend trek hebben, is het eten van voldoende eiwitten van…

Het hele bericht lezen