Blog

Met dit blog wil ik je laten zien dat diabetes type 2, ook suikerziekte genoemd, te verminderen is. Met de artikelen wil ik je uitdagen om gezonder te worden, zelfs compleet diabetesvrij. Ik geef je achtergrondinformatie en praktische tips hoe je jouw diabetes kunt verminderen.

magische grens 100kg

De magische grens van 100kg doorbreken

15 mei 2019

Ik ben al weken bezig met een opdracht die blijft steken bij een magische grens. Dat is een grens waar je maar niet over heen geraakt. Je gaat er net overheen en valt weer terug, je blijft een paar dagen voor de grens steken terwijl je alle zeilen bij zet, het lukt maar niet om…

Het hele bericht lezen
Rust nemen, pauze nemen

Zorg eerst voor jezelf, dan pas voor een ander

29 april 2019

Dat klinkt egoïstisch: Zorg eerst voor jezelf. Maar in veiligheidssituaties is dat wel regel één. Zowel bij brand, als bijvoorbeeld in het vliegtuig. Als jij niet jezelf in een veilige situatie kunt brengen, is de kans groot dat je een ander ook niet kunt helpen. De instructie in het vliegtuig is dan ook: Doe eerst…

Het hele bericht lezen
Zalm met groenten een leefstijl

Diabetes 2 omkeren is een leefstijl

3 september 2018

Diabetes type 2 krijg je niet in één dag, dat duurt jaren. Het omkeren van diabetes 2 duurt ook jaren. Diabetes 2 omkeren is een leefstijl. Diabetes type 2 omkeren in een paar weken Het lijkt mogelijk; met een streng dieet en wat beweging is het mogelijk om binnen een paar dagen tot een week…

Het hele bericht lezen
Metformine zorgt dat je net niet verdrinkt

Diabetes type 2 is langzaam verdrinken

6 augustus 2018

Een verdrinking met dodelijke afloop is landelijk nieuws. Het staat duidelijk in de krant, vooral in deze warme zomer. Deels ook als waarschuwing: houd je kinderen in de gaten. Diabetes type 2 is als langzaam verdrinken. In 2016 zijn 86 mensen overleden door verdrinking Dat staat in de open data van het CBS. Een verdrinkingsdood…

Het hele bericht lezen
Diabetes type 2 erfelijk?

Is diabetes type 2 erfelijk?

30 juli 2018

Ik hoor af en toe mensen met diabetes type 2 zeggen dat ze erfelijke diabetes hebben. En dan is het lastig om hen te vertellen dat ze geen erfelijke diabetes type 2 hebben. Dat iemand slordig heeft uitgelegd dat het gaat om een erfelijke aanleg voor diabetes type 2. Diabetes type 2 lijkt erfelijk Ik…

Het hele bericht lezen
suiker is een koolhydraat, suikerziekte kun je ook koolhydraatziekte noemen

Eet geen witte koolhydraten, vooral niet bij diabetes type 2

23 juli 2018

“Don’t eat whites” staat er in het boek van Timothy Ferriss. Mijn vertaling: eet geen witte koolhydraten. Ik zal je uitleggen wat dat zijn en waarom je die beter niet kunt eten, als je gezond bent en gezond wil blijven of diabetes 2 hebt en gezond wilt worden. Suikerziekte is meer dan een probleem van…

Het hele bericht lezen
champignons en diabetes 2

Champignons en diabetes type 2 een mooie combinatie

16 juli 2018

Champignons, ze zijn niet groen, toch worden ze vaak als groente beschouwd. En ze zijn super bij diabetes type 2, omdat ze weinig koolhydraten bevatten, laag glycemisch zijn en nog mooier: heel lekker. Geniet gerust een paar keer per week van champignons of andere paddenstoelen. Diabetes type 2 verminderen met groenten Het verminderen van diabetes…

Het hele bericht lezen
kroket

Een kroket is geen groente

9 juli 2018

Een kroket is geen groente, maar een vleesvervanger is het ook niet. Je kunt het, als je diabetes 2 hebt, beter beschouwen als een boterham, want het bevat ruim koolhydraten. Het is lekker warm weer, de sfeer van vakantie hangt in de lucht Dan is het voor mij al snel dat ik wat makkelijker wil…

Het hele bericht lezen
koolhydraatarme courgetti

Koolhydraatvrij, koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt bij diabetes 2?

2 juli 2018

Koolhydraatvrij, koolhydraatarm, koolhydraatbeperkt zijn allemaal termen die te maken hebben met een andere manier van eten om diabetes type 2 te verminderen. Het is een bekend gegeven dat het verminderen van koolhydraten zorgt voor een rustiger bloedsuiker en daarmee diabetes 2 kan verminderen. Maar wat is nu de juiste methode? De slechte koolhydraten: suiker en…

Het hele bericht lezen
slapen

De langste dag, de kortste nachten

25 juni 2018

De langste dag veroorzaakt nogal eens slaaptekorten. De nacht is dan veel korter. En een gezonde nachtrust is belangrijk om de bloedsuiker stabiel te houden, vooral bij mensen met diabetes type 2. De langste dag betekent dat het lang licht is Ik ga graag naar bed als het donker begint te worden. In de herfst…

Het hele bericht lezen

De meeste mensen met diabetes…

18 juni 2018

De meeste mensen, dat zijn niet alle mensen. Ieder mens is uniek, daarom zijn er vele uitzondering en verschillen. Dat maakt een algemeen advies bij diabetes ook alleen geschikt als je ongeveer bent zoals de meeste mensen. Val je overal buiten, dan kan ik je ook helpen. De meeste mensen met diabetes hebben diabetes type…

Het hele bericht lezen
maatwerk voor diabetes

Een gezond gewicht bij diabetes type 2

11 juni 2018

Diabetes type 2 neemt toe met toenemend gewicht en kan verdwijnen als het overgewicht verdwijnt. Bestaat er ook een gezond gewicht? Een gewicht waarbij je veilig bent en geen diabetes 2 hebt? Ik leg uit over kilogrammen, BMI en kansen. Diabetes type 2 en overgewicht gaan vaak hand-in-hand Het zijn beide symptomen van de onderliggende…

Het hele bericht lezen