Blog

Met dit blog wil ik je laten zien dat diabetes type 2, ook suikerziekte genoemd, te verminderen is. Met de artikelen wil ik je uitdagen om gezonder te worden, zelfs compleet diabetesvrij. Ik geef je achtergrondinformatie en praktische tips hoe je jouw diabetes kunt verminderen.

champignons en diabetes 2

Champignons en diabetes type 2 een mooie combinatie

16 juli 2018

Champignons, ze zijn niet groen, toch worden ze vaak als groente beschouwd. En ze zijn super bij diabetes type 2, omdat ze weinig koolhydraten bevatten, laag glycemisch zijn en nog mooier: heel lekker. Geniet gerust een paar keer per week van champignons of andere paddenstoelen. Diabetes type 2 verminderen met groenten Het verminderen van diabetes…

Het hele bericht lezen
kroket

Een kroket is geen groente

9 juli 2018

Een kroket is geen groente, maar een vleesvervanger is het ook niet. Je kunt het, als je diabetes 2 hebt, beter beschouwen als een boterham, want het bevat ruim koolhydraten. Het is lekker warm weer, de sfeer van vakantie hangt in de lucht Dan is het voor mij al snel dat ik wat makkelijker wil…

Het hele bericht lezen
koolhydraatarme courgetti

Koolhydraatvrij, koolhydraatarm of koolhydraatbeperkt bij diabetes 2?

2 juli 2018

Koolhydraatvrij, koolhydraatarm, koolhydraatbeperkt zijn allemaal termen die te maken hebben met een andere manier van eten om diabetes type 2 te verminderen. Het is een bekend gegeven dat het verminderen van koolhydraten zorgt voor een rustiger bloedsuiker en daarmee diabetes 2 kan verminderen. Maar wat is nu de juiste methode? De slechte koolhydraten: suiker en…

Het hele bericht lezen
slapen

De langste dag, de kortste nachten

25 juni 2018

De langste dag veroorzaakt nogal eens slaaptekorten. De nacht is dan veel korter. En een gezonde nachtrust is belangrijk om de bloedsuiker stabiel te houden, vooral bij mensen met diabetes type 2. De langste dag betekent dat het lang licht is Ik ga graag naar bed als het donker begint te worden. In de herfst…

Het hele bericht lezen

De meeste mensen met diabetes…

18 juni 2018

De meeste mensen, dat zijn niet alle mensen. Ieder mens is uniek, daarom zijn er vele uitzondering en verschillen. Dat maakt een algemeen advies bij diabetes ook alleen geschikt als je ongeveer bent zoals de meeste mensen. Val je overal buiten, dan kan ik je ook helpen. De meeste mensen met diabetes hebben diabetes type…

Het hele bericht lezen
maatwerk voor diabetes

Een gezond gewicht bij diabetes type 2

11 juni 2018

Diabetes type 2 neemt toe met toenemend gewicht en kan verdwijnen als het overgewicht verdwijnt. Bestaat er ook een gezond gewicht? Een gewicht waarbij je veilig bent en geen diabetes 2 hebt? Ik leg uit over kilogrammen, BMI en kansen. Diabetes type 2 en overgewicht gaan vaak hand-in-hand Het zijn beide symptomen van de onderliggende…

Het hele bericht lezen
kersen en diabetes 2

Kersen en diabetes type 2, liever alleen de zure kers

4 juni 2018

Kersen zijn gemiddeld zoet, leveren mooie antioxidanten, maar verschillen nogal in glycemische index. En daarmee in de mate waarin ze een bloedsuikerpiek geven. Een rustige bloedsuiker is beter voor wie diabetes 2 wil verminderen. Kies daarom voor de morel, de zure kers. Het wordt weer kersentijd De eerste bordjes ‘Kersen te koop’ verschijnen al weer…

Het hele bericht lezen
Asperge bij diabetes type 2

Asperges eten bij diabetes type 2

28 mei 2018

Asperges, wit en groen, zijn mooie groenten. Sierlijk liggen ze op je bord. Hoe gezond zijn deze voor mensen met diabetes type 2? Hoe kunnen ze helpen om diabetes 2 te verminderen? Asperges het witte goud Ik ben dol op asperges. In het voorjaar, als de bomen weer uitlopen, mijn tuin weer groen wordt, schieten…

Het hele bericht lezen
patiënt

Toen zat ik in de wachtkamer van het ziekenhuis, als patiënt

22 mei 2018

Patiënt zijn is niet leuk. Jij bent de patiënt, de ander is de arts. Jij bent afhankelijk van die arts. En dan zit je daar weer in de wachtkamer, wachtend op de controle. Wachtend tot jij aan de beurt bent bij de arts. Vorige week werd het me heel duidelijk dat ik patiënt ben Want…

Het hele bericht lezen
Strava wandeling 12,4km

Waarom je beweging meet bij diabetes type 2

14 mei 2018

Bewegen is gezond voor iedereen. Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2 omdat het je helpt om gezonder te worden, diabetesvrij te worden. Als je daarbij je beweging meet, kan dat extra leuk zijn. Ik vind het leuk om mijn wandeling terug te kijken De laatste maanden wandel ik meer dan dat ik fiets. Ik…

Het hele bericht lezen
Mag een diabeet een koekje

Koolhydraten over de dag verdelen is geen goed idee

7 mei 2018

Koolhydraten over de dag verdelen of meerdere kleine hoeveelheden gedurende de dag eten. Dat is het advies dat veel mensen met diabetes type 2 krijgen om hun bloedsuiker stabiel te houden. En dat is geen goed advies bij mensen die alleen Metformine gebruiken of die nog geen medicatie gebruiken. Koolhydraten over dag verdelen Dat is…

Het hele bericht lezen

Privacyverklaring Diabetesvrij leven

4 mei 2018

Deze privacyverklaring vertelt hoe ik met de privacy in mijn bedrijf omga en wat jouw rechten zijn. Het bedrijf Diabetesvrij leven is een handelsnaam van Marian Bosma Advies. En dan ken je meteen de eigenaar van het bedrijf, Marian Bosma. Heb je na het lezen nog vragen, stel ze in een e-mail aan marian@diabetesvrijleven.nl Wat…

Het hele bericht lezen