Berichten getagd ‘gezond’

Eens over vet met het Voedingscentrum, bijna

Olijfolie

Vet in de voeding is belangrijk voor het lichaam. Het kan dienen als brandstof, als bouwstof en niet onbelangrijk, het geeft vitamine A, D en E. Vetten kun je onderverdelen in omega 3 of omega 6 rijke vetten (vetzuren), in verzadigd en onverzadigd vet en in transvetten. Zoek de overeenkomsten met het Voedingscentrum Vorige maand…

Lees meer

Overeenkomsten in plaats van verschillen in voeding

overeenkomsten in plaats van verschillen

Er zijn veel overeenkomsten in voeding en leefstijl als je alle gezondheidsbloggers bij elkaar zet. Laten we daar eens aandacht aan besteden. Dan kunnen we een heldere boodschap uitdragen naar alle lezers. Een oproep van voedingsdeskundige Carlo Kool Op Facebook verscheen op 3 februari de oproep van Carlo. Het viel hem op dat voedingsdeskundigen en…

Lees meer

7 kookboeken bij diabetes type 2 Sinterklaas kadotip

Kookboek bij diabetes 2

Kookboeken bij diabetes zijn handig als je zelf jouw diabetes type 2 wilt verminderen. Ze geven je inspiratie in de keuken en lekkere maaltijden op tafel. Een prima kado om te geven met Sinterklaas of kerst. Ik heb een aantal kookboeken uitgezocht waar ik graag mee werk. Ik geef je mijn top 7. Nummer 1…

Lees meer

Het is bramentijd, tijd om bramen te eten, ook voor diabetici

bramen

Het is bramentijd, tijd om bramen of braambes te eten. Met tips voor diabetici om ook met dit fruit de bloedsuiker stabiel te houden. Bramen, mooie zwarte vruchten Een zwarte vrucht, bestaande uit meerdere bolletjes. Zolang ze nog wat rood tot donkerrood zijn ze nog niet rijp en zuur, maar door en door zwart, beginnend…

Lees meer

De broccolistronk is ook heel lekker

broccoli stronk en roos

De broccolistronk is wat overblijft als je de roosjes van de broccoli hebt gesneden. Maak van de stronk lekkere gerechten en verminder diabetes 2. Broccoli vermindert diabetes type 2 Broccoli bevat veel stoffen die meehelpen om jouw diabetes type 2 te verminderen. Het bevat veel vitamine C (goed voor de weerstand), veel bètacaroteen dat door het lichaam…

Lees meer

Haring met uitjes als lunch

Zoute haring met uitjes naast komkommer met augurksalade

Haring met uitjes, lekker en gezond. Je kunt er eenvoudige en snelle lunches mee maken die de bloedsuiker stabiel houden. Het is heel eenvoudig om je bloedsuiker stabiel te houden Eet vooral voedsel dat geen bloedsuikerpieken veroorzaakt. Veel groenten, vis, kip en eieren bevatten amper koolhydraten en zullen in het lichaam niet snel worden omgezet in…

Lees meer

Ik wens jou een gelukkig en gezond 2016

groentesoep voor een gezond 2016

Een gezond 2016 betekent voor veel mensen een lager gewicht. Ik wens jou het beste toe voor 2016 en geef meteen een supertruc om de eerste kilo’s af te vallen. Ik wens jou een gelukkig en gezond 2016 Prettig daarbij is dat je een deel van je geluk en gezondheid zelf kunt sturen. Kerstkilo’s Veel…

Lees meer

Speculaas, chocoladeletters en schuldgevoel

Speculaasjes tussen dennengroen en appels

Schuldgevoel is een logisch gevolg na een teveel aan speculaas en chocoladeletters. Maar het gaat jou niet helpen om jouw bloedsuiker te verlagen. Deze tips wel. Sinterklaas is uitgezwaaid De lieve man heeft Nederland weer achtergelaten vol chocoladeletters en restjes speculaas. Allemaal lekkers die niet meehelpen als je strijdt tegen de kilo’s of de hoge…

Lees meer

Genieten van het leven voor een lagere bloedsuiker

Als jij geniet van het leven, wordt jouw bloedsuiker lager. Wat een mooi cadeau van het lichaam aan jou. Jij mag genieten en tegelijkertijd word je gezonder. Wonderlijk lichaam Het lichaam is een mooi wonder. Het zit vol met systemen om het lichaam optimaal te houden. Koud of warm Als we het te koud hebben, gaan de…

Lees meer