Berichten getagd ‘genieten’

Champignons en diabetes type 2 een mooie combinatie

champignons en diabetes 2

Champignons, ze zijn niet groen, toch worden ze vaak als groente beschouwd. En ze zijn super bij diabetes type 2, omdat ze weinig koolhydraten bevatten, laag glycemisch zijn en nog mooier: heel lekker. Geniet gerust een paar keer per week van champignons of andere paddenstoelen. Diabetes type 2 verminderen met groenten Het verminderen van diabetes…

Lees meer

Kerstdiner tips die je bloedsuiker niet doen stijgen

kersttip zalm

Het kerstdiner kan een uitdaging zijn als jouw bloedsuiker sterk reageert op koolhydraten. Ik geef je een aantal kerstdiner tips die de bloedsuiker niet doen stijgen. Kerstdiner Libelle die je bloedsuiker niet doet stijgen Dit vier gangen inspiratie idee staat al een tijdje op de website van Libelle, waardoor een aantal linken niet meer werken.…

Lees meer

Afvallen tussen de feestdagen, het kan

Afvallen tussen de feestdagen, op naar 2017

Afvallen tussen de feestdagen? Ik zie veel mensen hun goede voornemens na de kerst uitstellen tot 2 januari. Terwijl ze nu nog vier hele dagen hebben om in balans te komen. De pessimist ziet de kerst-kilo’s terug op de weegschaal … en gooit de handdoek in de ring. De goede voornemens om af te vallen worden…

Lees meer

Keurige keuzes bij het kerstdiner

keuzes bij het kerstdiner, aankleding van de tafel

De keuzes bij het kerstdiner, tijdens de planning of de maaltijd, kunnen ervoor zorgen dat jouw bloedsuikerwaarden stabieler blijven. En dat is gezonder voor een diabeet. Kerst is gezelligheid en aandacht voor elkaar Voorkom gesprekken aan tafel met de woorden: “Dat wil ik niet, dat mag ik niet, dat lust ik niet.” Stem van te voren…

Lees meer

7 snelle tips voor de all inclusive vakantie om diabetes te verminderen

all inclusive vakantie

Een all inclusive vakantie betekent dat je (bijna) onbeperkt kunt eten en drinken, vandaar dat het lastig is om hetzelfde gewicht te behouden tijdens de vakantie, of zelfs lichter te worden. Een gezond gewicht draagt bij aan het verminderen en voorkomen van diabetes type 2. Daarom geef ik je 7 snelle tips om diabetes te verminderen…

Lees meer

Moederdag tips

Moederdag en aardbeien

Moederdag is het moment voor een ontbijt op bed. Dat mag zowel lekker als gezond zijn. Ik geef je de tips voor een ontbijt voor een stabiele bloedsuiker. En dat is belangrijk bij diabetes type 2. Een voorbeeld ontbijt op bed voor Moederdag Een glas sinaasappelsap, een croissant zelf gebakken uit de oven en een…

Lees meer

Een oliebol, meerdere oliebollen of toch niet?

oudjaar en oliebollen

Oliebollen zijn een traditie bij de jaarwisseling. Een ongezonde traditie, dat ook. Dus hoe zorg je voor een gezonde jaarwisseling? Traditie is een gewoonte die van generatie op generatie wordt doorgegeven De traditie van oliebollen is een oude, want dat doen we al eeuwen. Tradities zijn vaak feestelijk, dus een reden om ze te behouden. Met…

Lees meer

Geniet met kerst van samenzijn

Een roodwitte bal in de kerstboom

Kerst is het feest van samenzijn en lekker eten. Geniet met kerst ook van de momenten buiten de maaltijden om. Kerst is samenzijn Met de kerst komen veel families weer samen. Van oudsher ging men dan gezamenlijk naar de kerk en er wordt gezamenlijk gegeten. Vooral aan het eten wordt door de winkels en grote merken aandacht geschonken.…

Lees meer

Wat je aandacht geeft groeit

potje met ontkiemende spinazie plantjes, deze krijgt aandacht

Aandacht geven doet groeien. Hoe meer ik er over na denk, hoe meer de betekenis ervan groeit. Hoe kun je aandacht geven aan het verminderen van jouw diabetes type 2? Wat je aandacht geeft groeit Bij deze zin zie ik een plant voor me. Als ik er regelmatig naar kijk, zie ik snel of die plant water moet…

Lees meer

Die weet of dieet

Uil studeert achter laptop

Diabetes type 2 is te verminderen en te voorkomen. Belangrijk is te weten wat je mag eten om je bloedsuiker stabiel te houden. Zorg dat jij iemand wordt “die weet” wat je mag eten. Diabetes type 2 verminderen door anders te eten Anders eten zorgt voor een lagere: kans op diabetes type 2 nuchtere bloedsuiker HbA1c…

Lees meer