Berichten getagd ‘wandelen’

Waarom je beweging meet bij diabetes type 2

Strava wandeling 12,4km

Bewegen is gezond voor iedereen. Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2 omdat het je helpt om gezonder te worden, diabetesvrij te worden. Als je daarbij je beweging meet, kan dat extra leuk zijn. Ik vind het leuk om mijn wandeling terug te kijken De laatste maanden wandel ik meer dan dat ik fiets. Ik…

Lees meer

Hoe wandelen diabetes 2 doet verdwijnen

wandelen

Wandelen heeft een gunstige invloed als jij je diabetes 2 wilt verminderen en medicatievrij wilt worden. Rustig opbouwen kan elk jaar in groepsverband bij de Nationale Diabetes Challenge. Ik wandel al twee weken gezellig mee Het is een gezellige boel onderweg. Na de eerste paar honderd meter doen we een warming up, zodat alle spieren…

Lees meer

Blijheid overwint stress, ook bij diabetes type 2

Blijheid overwint stress

Blijheid overwint stress, en kan daarmee een diabeet type 2 gezonder maken. Vooral als het gaat om langdurige stress. Stress is er in meerdere vormen Acute stress is kortdurend, als je een kind met fiets en al in de vijver ziet verdwijnen of als je rijdend in de auto met een bijna botsing te maken krijgt.…

Lees meer

Gratis bewegen voor wie in beweging wil komen

Wandelen is gratis bewegen

Gratis bewegen is heel goed mogelijk door te wandelen, maar juist een diabeet kan problemen hebben met wandelen, daarom beschrijf ik meer gratis beweegtips. Het basisadvies voor iedereen is om 30 minuten per dag te bewegen, elke dag. Dat kan korter, als je intensiever beweegt waarbij je ademhaling versnelt. Stuur daar als diabeet op aan, dat…

Lees meer

Traploopweek 11 tot en met 15 april 2016

Traplopen is gezond en helpt de kans op diabetes type 2 te verlagen. Doe daarom mee, niet alleen tijdens de traploopweek, maar ook nu al. Prof. dr. Erik Scherder legt het uit De Traploopweek is van start Bij de aftrap van de Traploopweek is dit artikel verschenen, ook weer met een korte film. Blijf lekker…

Lees meer