Berichten getagd ‘insulineresistentie’

Koolhydraten over de dag verdelen is geen goed idee

Mag een diabeet een koekje

Koolhydraten over de dag verdelen of meerdere kleine hoeveelheden gedurende de dag eten. Dat is het advies dat veel mensen met diabetes type 2 krijgen om hun bloedsuiker stabiel te houden. En dat is geen goed advies bij mensen die alleen Metformine gebruiken of die nog geen medicatie gebruiken. Koolhydraten over dag verdelen Dat is…

Lees meer

Gevoelig voor koolhydraten, dat was ik ook!

Gevoelig voor koolhydraten, eet meer eiwitten

Gevoelig voor koolhydraten uit zich vaak als een sterke stijging van de bloedsuikerspiegel na het eten of juist een te snelle daling na die piek. Ik voel met je mee, want dat heb ik ook gehad. Gehad, want ik een manier gevonden om daar weer vanaf te komen. Bij diabetes type 2 of insulineresistentie zijn de cellen…

Lees meer

Diabetes 2 onder controle houden of genezen?

Onder controle voelt als een tunnel, genezen als het licht erachter

Kun je diabetes type 2 onder controle houden of kun je het ook genezen? Daarover ging een leuk gesprek tussen mij en een diabeet type 2. Diabetes onder controle Mijn gesprekspartner noemde “diabetes onder controle” als je met aangepaste voeding en aangepaste beweging normale bloedwaarden hebt. En daarmee geen medicatie nodig hebt. Diabetes genezen Ik…

Lees meer

Tabata is sporten in vier minuten

Tabata in 20 seconden intensief en 10 seconden rust.

Tabata is de oplossing voor mensen met diabetes type 2 die weinig tijd hebben om te sporten. Tabata is een high intensity interval training en is optimaal om je insulineresistentie te verlagen. Bewegen is belangrijk om insulineresistentie te verlagen Bij diabetes type 2 is insulineresistentie het onderliggende mechanisme, enkele uitzondering daar gelaten. Het lichaam maakt wel…

Lees meer

Rode kool en diabetes type 2

Rode kool is lekker en gezond. Als je het regelmatig eet, verlaag je jouw kans op diabetes type 2. Rode kool is gezond Het bevat meer voedingsvezels dan sla, bevat rauw meer vitamine C dan sinaasappels en is rood door anthocyaan, een antioxidant. Rode kool is lekker Onze oma’s wisten het al, rode kool gekookt met…

Lees meer

PCOS natuurlijk aanpakken

Logo van Diabetesvrij leven

PCOS is de afkorting van polycysteus ovarium syndroom. Een van de gevolgen van PCOS op de korte termijn is niet zwanger kunnen worden en op de lange termijn het ontwikkelen van diabetes type 2. Gelukkig is PCOS op een natuurlijke manier aan te pakken. Natuurlijk zwanger worden Het liefst wil je spontaan zwanger worden zodra…

Lees meer