Berichten getagd ‘plezier’

Waarom je beweging meet bij diabetes type 2

Strava wandeling 12,4km

Bewegen is gezond voor iedereen. Bewegen is belangrijk bij diabetes type 2 omdat het je helpt om gezonder te worden, diabetesvrij te worden. Als je daarbij je beweging meet, kan dat extra leuk zijn. Ik vind het leuk om mijn wandeling terug te kijken De laatste maanden wandel ik meer dan dat ik fiets. Ik…

Lees meer

Tabata is sporten in vier minuten

Tabata in 20 seconden intensief en 10 seconden rust.

Tabata is de oplossing voor mensen met diabetes type 2 die weinig tijd hebben om te sporten. Tabata is een high intensity interval training en is optimaal om je insulineresistentie te verlagen. Bewegen is belangrijk om insulineresistentie te verlagen Bij diabetes type 2 is insulineresistentie het onderliggende mechanisme, enkele uitzondering daar gelaten. Het lichaam maakt wel…

Lees meer

Een besluit tot actie is gezond

Een besluit tot actie is gezond, omdat het enorm kan opluchten. Juist bij ergernissen die je dagelijks tegenkomt en die daardoor je bloedsuiker verhogen. In beweging komen Ik merk dat sommige boektitels me aanzetten tot actie. Bijvoorbeeld Doe het nu! (David Allen), Wat is jouw excuus? (Esther Jacobs) en Doen! (Bert Tiggelaar). Ervaring opdoen Vooral als ik…

Lees meer

Family Fit Muslu Leerdam is partner van Diabetesvrij leven

Family Fit Muslu Leerdam is een gezellige sportschool. Voor wie een steuntje in de rug kan gebruiken bij het bewegen. Ook gezond bij een diabetesvrij leven. Family Fit Muslu Leerdam Bij deze sportschool in Leerdam is het mogelijk om individueel te fitnessen of deel te nemen aan groepslessen en diverse martial arts (zoals Taekwon-do, MMA,…

Lees meer